Ma már nem mondunk vele újdonságot, hogy a dohányzás súlyosan károsítja az egészséget, és az egész szervezetre negatív hatás gyakorol. Sokan azonban úgy gondolják, hogy a károsodás visszafordíthatatlan. Ezzel szemben, aki abbahagyja a dohányzást, annak szervezete fokozatosan regenerálódik. Nézzük ezeket a szakaszokat:
1. Szervezeted elkezd normalizálódni
Mindössze 20 perccel az utolsó cigi után elkezd normalizálódni a vérnyomás és a pulzus.
2. Az oxigénszint helyreáll
Nyolc órával később a vérből kitisztul a szén-monoxid, az oxigénszint pedig helyreáll.
3. Csökken a szívinfarktus kockázata
Csupán 24 óra kell, hogy a szívroham kockázata már elkezdjen fokozatosan csökkenni.
4. Elkezdenek visszaélesedni az érzékszervek
Negyvennyolc óra múlva elkezd az ízlelés és a szaglás is regenerálódni, és az idegvégződések megújulni. A teljes helyreálláshoz ennél sajnos azért jóval több idő kell.
5. Javul a vérkeringés
6. Javul a légzés
Ahhoz, hogy a szervezet újra energikusabb legyen, megszűnjön a légszomj és a köhögés, akár kilenc hónap is kellhet. Viszont jó hír, hogy egyeseknél (nyilván a korábban elszívott mennyiséget is figyelembe véve) akár egyetlen hónap is elég lehet.
7. Megerősödik a szíved egészsége
Egy év múlva a szívkoszorúér-betegség bekövetkeztének kockázata már lényegesen alacsonyabb, mint ha dohányoznánk.
8. Csökken a daganatos betegségek kockázata
Azoknál, akik öt éve elhagyták a cigit, a száj-, torok-, valamint a nyelőcsőrák kockázata már csak 50 %-a a dohányzókénak. A tüdőrák kockázata pedig kétszer alacsonyabb.
9. Lényegesen alacsonyabb a tüdőrák kockázata
Akik már 10 éve szoktak le a dohányzásról, a tüdőrák kockázata minimálisra csökken, mivel a tüdő létfontosságú sejtjei ezalatt megújulnak.
10. A szívbetegség többletkockázata semmivé foszlik
15 évvel a teljes leszokás után a szív betegségek kockázata már nem haladja meg a nemdohányzókét.
